Sintomas de estrés y fatiga y cómo combatirlos

Muy a menudo el estrés y la fatiga son síntomas claros en nuestro día a día. El ritmo diario es frenético y estresante, es por eso que aparecen estos signos tales como el agotamiento y la fatiga, que hace más cuesta arriba superar el día a día. Queremos darte unos consejos para intentar hacer más llevadera tu rutina diaria.

Consejo 1: Encuentra tiempo para ti

No tener tiempo para uno mismo, no es bueno. Organizarte para poder destinar un rato cada día a algo que te guste, que te motive y que te haga desconectar. La rutina nos envuelve en unos hábitos de los que nos cuesta salir, es importante poder encontrar tu vía de escape.

Con la mente más fresca y desconectada es más fácil volver a por todo. Desconectar para volver a conectar.

Consejo 2: Hacer ejercicio para calmar el estrés diario

¿Sabías que la práctica de ejercicio es una de las mejores formas de relajarse?
Al generar endorfinas, nos ayuda a calmarnos. Además, potencia nuestro sistema inmunitario y eleva nuestra temperatura corporal. No dejes de cuidarte, es importante para estar relajado y despejado y así para poder afrontar los retos diarios.

Consejo 3: Alimentos que ayudan a calmar la ansiedad.Síntomas de estrés y fatiga? ¿Cómo combatirlo?

Tu alimentación, para que sea equilibrada de en minerales, vitaminas y proteínas, además de lípidos e hidratos.

Ya hemos hablado varias veces de los frutos secos, de la gran cantidad de beneficios que nos aportan. Almendras, anacardos, pistachos… Todas estas semillas contienen grasas buenas y saludables, como las monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Tienen nutrientes, como vitaminas, minerales y omega 3 que calman la sensación de ansiedad.

Consejo 4: Toma Astenolit durante 12 días

¿Qué tal si alguien te echa una mano con aquellos nutrientes que tu cuerpo más está necesitando necesita? Astenolit es un complemento alimenticio que gracias a las vitaminas del grupo B que contiene (B6 y B12), minerales (elementos químicos esenciales para la vida), Carnitina, Glutamina y ácido aspártico, que contribuyen al mejor funcionamiento de nuestro organismo aportando una gran resistencia a la fatiga.
Astenolit es un tratamiento para superar la fatiga y el estrés de en tan sólo 12 días.