¿Cómo volver al trabajo con energía?

Madrugar, atascos, fechas límite, reuniones interminables… Trabajar es una actividad dura y a veces poco placentera que nos genera estrés, cansancio mental y fatiga. Pero tras unas vacaciones volver al trabajo y recuperar el ritmo resulta especialmente difícil y las sensaciones de no poder con todo  y fatiga se ven acentuadas. Es cierto que en pocos días nos acostumbramos y volvemos a la rutina habitual pero hasta que esto ocurre nuestro rendimiento y nuestro estado de ánimo pueden verse afectados. Por ello es normal preguntarse: ¿es posible que volver al trabajo nos resulte más sencillo?

Tras unas vacaciones volver al trabajo y recuperar el ritmo resulta especialmente difícil

La respuesta es que sí. El estrés y la fatiga forman un círculo vicioso donde uno alimenta al otro. Cuanto más estrés más desgaste a la hora de superar los retos del día a día. Además se nos hace más difícil desconectar y descansar, haciendo que tengamos más fatiga. A su vez, cuanta más fatiga tenemos, los retos a los que nos enfrentamos nos parecen más difíciles, aumentando nuestro estrés. Por ello es imprescindible manejar tanto el estrés como la fatiga

Para volver al trabajo con energía es imprescindible manejar tanto el estrés como la fatiga

Para manejar el estrés resulta muy útil tomarse las cosas con calma. Marcarse objetivos sencillos, que podamos superar fácilmente y poco a poco ir aumentando la dificultad. También es importante concentrarse en lo que uno está haciendo, tratando de evitar que la mente divague.

En cuanto a la fatiga, no debemos abarcar más volumen de trabajo que aquel con el que nos sintamos cómodos y dedicar tiempo al ocio después de trabajar para poder desconectar. Por supuesto dormir bien y de forma regular, así como alimentarse de forma sana y hacer deporte, es imprescindible para reducir la fatiga.

Es importante dejar tiempo al ocio después de trabajar para poder desconectar

También existen plantas con propiedades para controlar estrés y fatiga. Se las conocen como adaptógenos y han sido ampliamente utilizadas desde hace siglos. Por ejemplo, la Rodiola tiene un efecto protector frente a estados de estrés, tanto a nivel físico como psíquico, incrementando la resistencia a la fatiga.

Otro adaptógeno es el Eleuterococo, o Ginseng siberiano, que ha sido utilizado en la medicina tradicional para multitud de enfermedades, pero actualmente se utiliza como sustituto de ginseng ya que es estimulante y anti estrés, pero no parece producir excitación.

La Rodiola y el Eleuterococo tienen propiedades para controlar el estrés y la fatiga

En Astenolit Dinamic, junto con vitaminas del grupo B y magnesio que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga contiene Eleuterococo que favorece el estado de alerta y la concentración y Rodiola que contribuye al rendimiento físico y mental. Con una sola toma Astenolit Dinamic te sentirás mejor y podrás mantener la energía física y mental. Haciendo la vuelta al trabajo más llevadera.

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