¿No consigues descansar bien en verano? Sigue nuestros consejos

Muchas personas tienen problemas para dormir. A menudo estos problemas ocurren con el cambio de estación, en primavera y otoño, fruto de la astenia provocada por el cambio de luz y de ritmos circadianos. Pero, sin duda, la época en la que más gente encuentra dificultades para dormir es en verano. Lo cual supone mayor irritabilidad y un mayor cansancio a lo largo del día, que se suma a otros motivos de cansancio veraniego que ya hemos explicado en este post.

Y a nosotros, ya lo sabes, nos preocupa tu cansancio, nuestro objetivo es derrotarlo y que te sientas vital, a tu mejor nivel. En esto siempre te va a ayudar Astenolit, porque con 12 días de toma diaria sus vitaminas y nutrientes equilibran tu organismo y tu metabolismo para que funcionen como un reloj. Pero si estás descansando mal este verano, vas a necesitar tomar otras medidas.

Misión: Dormir bien en verano

En nuestro descanso influyen muchos factores diferentes, y como lo que nos preocupa es tu estado físico y anímico en general, hemos tratado ya en el blog todos estos factores de forma pormenorizada. No te pierdas los siguientes artículos, porque en ellos encontrarás las pautas que debes seguir para conseguir un mejor descanso este verano.

Por ejemplo, en el artículo “¿Descansas lo suficiente? Enfréntate a la fatiga con estos consejos” hablamos sobre:

  • La importancia de los rituales de descanso (duchas tibias, lectura de cama, y otras rutinas para relajar la mente).
  • La necesidad de cenar ligero y temprano (las cenas copiosas son enemigas naturales de una buena noche de sueño).
  • La importancia de la oscuridad y el silencio (tu cerebro debe registrar las condiciones adecuadas para “dormirse” bien).

Y en este otro artículo “¿Tan cansada que no puedes dormir?”, además de incidir en esos factores, hablamos también sobre cómo el nivel de actividad física y mental afecta a tu descanso, o cómo los cafeteros olvidamos a menudo que la cafeína, aunque nos parezca que estamos acostumbrados, nos perturba el descanso.

Pero para cumplir con nuestra misión de dormir y descansar bien en verano, además de todo lo anterior, necesitaremos tener en cuenta otro factor: el factor temperatura. De ello hablamos en este otro artículo: “Cómo climatizar tu dormitorio en verano para un mejor descanso”.

Siguiendo estos consejos, y con tu Astenolit en viales o ampollas, siempre a mano para tu toma diaria, pronto deberías conseguir un descanso más reparador… y sentirte de nuevo a tu mejor nivel.

Comparte
Política de Cookies
Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestro sitio web y captar datos estadísticos, como análisis de datos de navegación. Para más información sobre nuestra Política de Cookies haga clic aquí.
Aceptar