Astenia otoñal, cuando caen las hojas y también tu ánimo

La llegada del otoño nos marca un cambio de estación en el qué normalmente podemos experimentar desmotivación, cansancio y astenia. Esta sensación es anormal y queremos contarte cómo poder afrontar mejor este inevitable cambio de estación.

Queremos darte algunas ideas que te ayudarán dejar atrás la astenia otoñal

Cómo superar la astenia otoñal

Al acabar el verano y volver a la rutina, nuestro cuerpo experimenta la llamada astenia otoñal. Según la definición de la RAE se trata de un estado con apatía, fatiga física o ausencia de iniciativa.

La astenia otoñal de la mejor manera.

La causa principal de esta alteración, se encuentra en las hormonas que regulan el funcionamiento del cuerpo, y cuya producción no siempre se adapta bien a los reajustes de luz, temperatura y horarios que se ha atribuido la astenia a una disfunción del sistema inmunológico, y es que cada año que pasa se conocen más datos sobre la relación entre el estrés y el sistema inmunológico.

Dieta equilibrada rica en alimentos de temporada

Llegados a esta época del año, el cuerpo necesita de algunos alimentos que sabemos la naturaleza es sabia y nos da los alimentos necesarios para nuestro organismo, más fácil imposible. Consumir las frutas, verduras y hortalizas de temporada nos aporta los nutrientes que a nuestro cuerpo le hacen más falta: setas, berenjenas, calabazas, mandarinas, granadas y uvas.

La principal arma ante la astenia es una dieta equilibrada y rica en vitaminas, fibra y proteínas. Con la bajada de las temperaturas nuestras defensas verduras en nuestra dieta.

Actívate y  Motívate

La motivación mental y sentirte activo es clave para ayudarte a superar ese estado de decaimiento que describíamos antes. Sal a pasear, muévete, busca el sol, en definitiva; intenta realizar alguna actividad o hobbie que te ayude a mantener la cabeza despejada.

Esos momentos para despejar la mente, son beneficiosos para el rendimiento cognitivo, ya que de alguna manera “oxigenamos” las ideas y las “refrescamos”.

Suplementos Alimenticios

Y pongamos la guinda al pastel, ¡Tómate un complemento alimenticio, te sorprenderá lo que se nota!

Son el complemento ideal para superar esos síntomas de cansancio, decaimiento y astenia, y superarlos.

Astenolit será tu alido en esta época del año. Contiene carnitina, glutamina, inositol y Vitaminas del grupo B. Esta combinación de ingredientes son la clave del éxito para pasar este cambio de estacional sin notarlo. Sólo te notarás el efecto de Astenolit: ¡Pruébalo!

Es un tratamiento de tan sólo 12 días, y se nota, ¡vaya si se nota! Lo puedes conseguir en 3 formatos distintos. Escoge el que mejor se adapte a tu gusto. Consulta a tu farmacéutico.

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